Nutrition fonctionnelle & micronutrition
Une démarche fonctionnelle, rigoureuse, scientifique
L’explosion de troubles fonctionnels chroniques témoigne d’un véritable manque en matière de prévention et d’éducation de santé.
Dans ce contexte, la nutrition fonctionnelle propose des outils d’accompagnement non médicaux, fondés sur la nutrition & micronutrition et l’hygiène de vie. Il ne s’agit aucunement de se substituer à la médecine conventionnelle, mais de proposer une approche préventive, individualisée et pragmatique pour répondre aux besoins physiologiques de l’organisme et aider à restaurer l’équilibre biologique (homéostasie).
Cette approche s’appuie sur une vision systémique de l’organisme à travers un « découpage » sous forme de piliers fonctionnels étroitement interconnectés : piliers intestinal, hépatique, immunitaire, insulinique, hormonal, neuropsychique, oxydatif ou encore mitochondrial. Pour être en bonne santé, votre organisme doit assurer un bon fonctionnement de ces piliers. Un évaluation fine du fonctionnement des piliers permet de chercher et de comprendre les causes pouvant perturber votre bien-être au quotidien.
La micronutrition s’inscrit dans la démarche de nutrition fonctionnelle et vise à identifier et corriger les déséquilibres en vitamines, minéraux, acides gras, antioxydants ou encore acides aminés, qui peuvent perturber l’équilibre général. Des déficits (et a fortiori des carences) mais aussi des excès peuvent influencer chacun des piliers fonctionnels et donc affecter significativement le fonctionnement de l’organisme. En première intention, on cherche en priorité à couvrir les besoins micronutritionnels via une alimentation adaptée. En cas de déficit important, une période de complémentation peut être nécessaire pour restaurer un meilleur statut dans le ou les micronutriments en déplétion.
Restaurer un fonctionnement optimal de l’organisme
Mon accompagnement en nutrition fonctionnel vise à comprendre et à corriger les dysfonctions biologiques identifiées.
Concrètement, cette démarche repose sur :
- Une enquête clinique approfondie : antécédents, hygiène de vie, alimentation, digestion, sommeil, stress, environnement…
- L’usage d’analyses biologiques fonctionnelles et nutritionnelles, elles permettent d’objectiver les déséquilibres (déficits en micronutriments, inflammation de bas grade, hyperperméabilité intestinale, microbiote déséquilibré…)
- Un protocole personnalisé qui intègre alimentation, micronutrition, phytothérapie, hygiène de vie, gestion du stress, sommeil… ce protocole est construit selon votre situation et votre objectif.
La nutrition fonctionnelle partage avec l’Ayurveda une vision globale du corps et un positionnement de soutenir les capacités naturelles d’auto-guérison du corps. Toutefois, le recours à des bilans biologiques fonctionnels ciblés pour valider les hypothèses apporte une individualisation poussée des protocoles, en se basant sur les données scientifiques récentes et actualisées. Les deux approches combinées permettent de construire un accompagnement individualisé, cohérent et respectueux de votre physiologie, de votre réalité quotidienne et de vos priorités de santé.
Exemple de leviers possibles pour la gestion insulinique, incluant ajustements nutritionnels, micronutrition adaptée et hygiène de vie
Chaque personne étant unique, il s’agira d’identifier les leviers et les actions adapté.e.s à votre situation, à votre physiologie et à vos priorités de santé.
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