Yoga et yogathérapie
La santé par le mouvement et le souffle
Basée sur les méthodes et les outils du yoga traditionnel (postures, respiration, relaxation / méditation…), l’approche yogathérapie a pour vocation d’aider une personne dans la prévention et la gestion de trouble(s) de santé tels que des troubles ostéo-articulaires, digestifs, respiratoires, circulatoires, gestion du stress, gestion des émotions, maladies chroniques…
Une attention toute particulière est portée sur l’état de santé de la personne, en prenant en compte son histoire médicale, des éventuel.le.s accidents et pathologies qui impactent sa mobilité et ses capacités de mouvement mais aussi son ressenti douloureux.
Chaque pratique et séquence de postures sont choisies en fonction des troubles et pathologies à soulager. Les exercices sont toujours accessibles dans leur exécution et ne sont, en aucun cas, des postures “acrobatiques” ou « extrêmes ».
Les postures proposées peuvent se pratiquer avec le soutien d’accessoires spécifiques (bolsters, couvertures, briques, sangles, chaises…) qui permettent d’aborder les postures de façon plus confortable mais également d’engager un travail en douceur et en profondeur du corps, un relâchement du système nerveux et de laisser ainsi la détente s’installer.
Les séances sont personnalisées et construites dans l’optique d’entretenir et développer proprioception, souplesse, tonicité, stabilité… du corps et de l’esprit et, bien sûr, apporter du soulagement et un meilleur confort de vie lorsqu’un désagrément de santé s’est installé.
Les pratiques corporelles sont essentiellement issues des asanas du yoga et sont enrichies en s’inspirant d’autres approches du mouvement : Pilates, Munz floor, mouvements fonctionnels (fascia)… De même, les exercices de respiration peuvent combiner des respirations traditionnelles du yoga (pranayama) et des techniques issues de la science moderne (cohérence cardiaque, soupir physiologique, Wim Hof, méthode Buteyko…).
L’approche yogathérapie se déroule principalement dans le cadre de séances individuelles qui sont construites pour s’adapter aux besoins et aux spécificités de la personne. Des séances en cours collectifs sont également possibles à Thomery avec l’association Takla Makan.
Un chemin vers la présence à soi / en soi et au monde
« La santé est un état d’harmonie complète du corps, du mental et de l’esprit. » BKS Iyengar
La pratique posturale ne constitue qu’une des multiples voies du yoga. Toutefois, prendre soin de son corps physique, de son mental et de son esprit sont des fondamentaux essentiels pour vivre pleinement chaque instant, chaque jour, chaque situation et faire face aux contraintes, aux imprévus, aux aléas de la vie matérielle.
Le soin du corps par le mouvement et le souffle, qui constitue l’approche privilégiée des séances proposées, est une porte d’entrée du yoga. L’approche yogathérapie s’inscrit dans une démarche holistique en agissant de façon à unifier les différents plans de l’individu : physique, physiologique, sensoriel, mental et émotionnel.
Selon votre sensibilité et votre curiosité, vous ressentirez peut-être un appel vers d’autres facettes du yoga (philosophie, méditation, visualisation, mantra…).
L’essence du yoga, au delà d’une simple pratique physique, nous guide progressivement à revenir à soi / en soi vers un espace de calme, de sagesse et de sérénité intérieure.
Depuis cet espace intérieur d’harmonie, nous nous réapproprions l’acuité à percevoir la réalité telle qu’elle est (sans jugement, sans projection, sans conditonnement) et nous retrouvons ainsi la capacité d’agir avec justesse, avec un véritable enthousiasme qui vient du coeur et plus en accord avec le sens de la Vie (et non plus de façon « automatique » en mode ré-action face à une situation). Ce chemin de transformation ne se fait pas en un jour ni même en quelques semaines mais c’est un processus qui s’initie et se déploie en soi au fur et à mesure que le yoga et ses sagesses pénètrent et infusent dans notre conscience au quotidien.
Tarifs :
- Séance en individuel 1h – 55€
- Séance pour deux personnes 1h – 85€
Possibilité de forfaits à 3 ou 6 séances à tarifs préférentiels. Voir l’onglet Tarifs
Pour les propositions de cours collectifs, vous pouvez consulter la page de l’association Takla Makan.
Il est important de rappeler que la yogathérapie ne se substitue en aucun cas aux traitements médicaux mais constitue une approche complémentaire qui vient en soutien de la prise en charge médicale.
Comment me contacter ?
M'appeler
06 70 50 21 93
Adresse mail
romain.cardinaud@gmail.com
Mon adresse
26 rue de Bellevue, 77810 Thomery
4 rue des magnolias, 44880 Sautron
Déplacement à domicile
Horaires d'ouverture
Lundi : 14h – 19h
Mardi : 9h – 19h
Mercredi : 9h – 19h
Jeudi : 9h – 19h
Vendredi : 9h – 19h
Samedi : 9h – 19h
Dimanche : 9h – 12h