Mouvement Primal & Fonctionnel
Se reconnecter à notre intelligence organique et notre sagesse animale
Les séances de mouvement Primal & Fonctionnel sont le fruit de plusieurs années d’exploration et de compréhension sur les différentes façon de s’adresser au corps pour le mettre en mouvement. Les séances s’inspirent du travail postural du yoga, des mouvements naturels, de la pratique corporelle « Primal movement », de pratiques centrées sur le fascia (Munz floor, fascia release…) ainsi que d’exercices variés de mobilité et de stabilité articulaire.
L’objectif est de vous amener progressivement à renouer avec l’état naturel de notre corps qui aime bouger, respirer, se laisser traverser par le mouvement, jouer avec ses appuis, explorer son rapport à l’espace.
L’idée est de vous proposer un terrain de jeu pour explorer et restaurer notre potentiel de mouvement. Le Mouvement Primal & Fonctionnel se basent principalement sur six « modes » de mouvement considérés comme fondamentaux pour la motricité humaine :
- Flexion de hanche
- Squat
- Fente
- Action de pousser et action de tracter / tirer,
- Torsion / rotation et mouvements spiralés
- Et bien sûr la locomotion (debout, à 4 pattes, reptation au sol…)
En explorant ces familles de mouvements, nous (re)déployons et développons en soi les qualités d’un mouvement qui retrouve son intelligence organique :
- Connexion, présence à ses sensation, ancrage
- Mobilité, stabilité, force
- Coordination, équilibre
- Liberté, fluidité
- Relation à son environnement, créativité, jeu, plaisir
Un corps plus libre, plus stable, plus fort et plus vivant
Chaque séance est conçue comme un terrain d’exploration où l’on vient :
- Développer notre conscience corporelle et affiner nos sensations
- Renforcer notre tonicité musculaire
- Améliorer notre mobilité, stabilité et coordination
- Renouer avec une relation plus fluide et organique du mouvement
Par exemple, nous travaillons à :
- Comprendre et ressentir que notre architecture corporelle est bien plus adaptée à s’exprimer à travers des mouvements spiralés que purement linéaires
- Connecter tout notre corps comme une toile dans laquelle chaque maille contribue à l’harmonie de l’ensemble, les forces et contraintes peuvent se répartir à travers notre structure corporelle et le souffle peut y circuler sans entrave
- Faire évoluer notre rapport à la gravité, en passant d’une posture de lutte contre l’affaissement à une posture stable, spacieuse et vivante, dans laquelle nous sommes traversé.e.s pas la gravité sans être écrasé.e.s.
A travers ces séances, nous explorons un véritable chemin de retrouvailles vers un corps plus libre, capable de se mouvoir avec aisance pour répondre aux défis de nos vies quotidiennes.
Aucune recherche de performance dans les sessions de Mouvement Primal. Chacun.e est invité.e à respecter son rythme, ses limites, et à laisser le mouvement émerger depuis l’écoute du corps et dans la présence au souffle.
» Le mouvement corporel : une véritable pharmacie interne qu’il nous suffit de mettre en service «
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