Massage à l’huile (ou habillé)
Soin shirodhara
Massage à l’huile
Le massage à l’huile (abhyanga) fait partie intégrante de l’art de vivre ayurvédiqe. En effet, il occupe une place essentielle dans la thérapie ayurvédique et peut s’intégrer pleinement dans l’hygiène de vie quotidienne / hebdomadaire. L’Ayurveda considère le massage au delà d’une simple pratique de relaxation et de bien-être, il contribue à harmoniser les trois Doshas (Vata, Pitta, Kapha) en (re)créant, entre autre, du lien et de la continuité entre les parties du corps physique mais également en favorisant le « nettoyage » du mental embrumé et la libération d’émotions réprimées et/ou bien enfouies sous forme de mémoires dans les tissus du corps.
Le massage abhyanga (« massage de tout le corps » ou « massage en direction des parties du corps ») est réalisé sur le corps entier ou sur certaines parties du corps à l’aide d’huile tiède. Les mouvements, le rythme des gestes, le degré de pression, le choix de l’huile (contenant éventuellement des plantes médicinales ou des huiles essentielles) sont adaptés en fonction de votre constitution (profil ayurvédique) et de vos besoins du moment.
« Le massage abhyanga pacifie Vata, la fatigue, ralentit le vieillissement, améliore la vision, nourrit qualitativement le corps, favorise un sommeil de bonne qualité, donne une belle peau et des tissus fermes. Au minimum, le massage doit être donné à la tête, aux oreilles et au pieds, chaque jour »
Ashtanga Hridayama, sustrasthana, II-8
Le bain de vapeur (ou caisson de sudation) est intéressant pour détoxiner en profondeur mais également faire mieux pénétrer dans les couches de tissus du corps (dhatus) les huiles de massage ayurvediques médicinales.
Le bain de vapeur se fait à la suite du massage et permet d’en potentialiser les effets.
La tête étant à l’extérieur du caisson, elle reste protégée.
Bienfaits et contre-indications
La séance commence toujours par un entretien qui permet d’évoquer les tensions physiques, émotionnelles et mentales de la personne et permet d’adapter le soin à ce qui est présent. Les massages réguliers contribuent, de façon générale, à améliorer l’humeur, l’immunité (notre peau est une notre première barrière immunitaire) et la santé.
Plus spécifiquement, le massage abhyanga permet notamment de stimuler la circulation sanguine, de tonifier le système lymphatique et de favoriser la circulation de l’énergie vitale dans le corps.
Au travers de ces trois actions principales, le massage va ainsi agir favorablement sur l’assouplissement des tissus, muscles et articulations. Il va aider à rétablir une bonne digestion et à retrouver une meilleure qualité de sommeil. Le massage à l’huile est aussi très bénéfique pour réduire la fatigue, le stress et contribue à libérer les tensions nerveuses, les émotions enfouies et réprimées.
Ce type de massage nourrit le corps physique, les sens et les corps subtiles (énergétiques, psychiques et spirituels) et procure apaisement et sérénité.
- En cas de fièvre, état grippal, rhume, bronchite…
- En situation d’indigestion et/ou pendant la phase de digestion (attendre 2h après un repas)
- Si la vessie est pleine
- En cas de phlébite
- En cas d’inflammation aiguë de la peau (brûlure, eczéma purulent…)
- Pendant la période des menstruations
- Sous précaution pendant la grossesse
- Cas de maladies graves : maladies cardiaques, cancer, sclérose en plaque
- Massage 1h – 65€
- Massage 1h30 – 85€
- Massage 4 mains – 130€
- Massage duo (deux thérapeutes / deux personnes) 1h – 130€
Supplément bain de vapeur (caisson de sudation) 10/15 min – 10€
La prestation de massage proposée relève du domaine du bien bien-être et n’est pas d’ordre médical. Les massages bien-être ne remplacent pas les soins prodigués par des kinésithérapeutes ou des ostéopathes. De plus, un massage bien-être ne peux prétendre en aucun cas se substituer à un acte médical ou une prescription médicamenteuse.
Soin shirodhara
En Ayurvéda, ce soin est la technique reine pour purifier l’esprit des toxines mentales.Ce soin procure un apaisement profond, une relaxation profonde du corps et de l’esprit.
Parmi les principaux effets, le shirodhara est reconnu pour apaiser le système nerveux et permet de réduire la sensation de stress, le sentiment d’anxiété, les tensions nerveuses. Il favorise le sommeil et renforce la mémoire et la concentration.
Il est également bénéfique pour le système hormonal par son action sur l’hypophyse. Chez la femme, il est particulièrement indiqué pour aider à harmoniser les cycles menstruels et diminuer les syndromes prémenstruels.
Le soin shirodhara est obligatoirement précédé d’un massage à l’huile du corps (en entier ou certaines parties).
Tarifs :
- Formule “Découverte” : massage à l’huile 45 min + shirodhara 10 min – 75€
- Formule “Détente” : massage à l’huile 45 min + shirodhara 20 min – 90€
- Formule “Relaxation profonde” : massage à l’huile 1h + shirodhara 20 min – 100€
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